Hast du schon mal gemerkt, wie du nach einer richtig miesen Nacht kaum klar denken kannst, dich schlapp fühlst und vielleicht auch etwas launisch wirst? Keine Sorge, das geht nicht nur dir so: Guter Schlaf ist extrem wichtig – vor allem, wenn man zwischen 12 und 18 Jahre alt ist, weil dein Körper und dein Gehirn dann riesige Entwicklungsschritte machen. In diesem Artikel erfährst du, wofür Schlaf eigentlich gut ist, wie viel du ungefähr brauchst und wie du deine Schlafqualität mit ein paar einfachen Tricks verbessern kannst.
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